HEALTHY FOOD

 Healthy Food:-

Everyone eats food. some people eat lots of fruits and vegetables, others may eat more or less meat and some people may eat healthily, others may not. All of its is related to nutrition is the process of how people get the food that is needed to grow strong and healthy along with obtaining the necessary Vitamins vitamins nutrients to help bodies grow and function.

  For children, good nutrition is especially important and it is necessary to eat healthy foods because kids are constantly growing. Good nutrition will not grow as tall as strong they could be.

There are five main food groups that should be eaten each day. Eating a variety of foods in each grope will lead to receiving the most important nutrients to remain strong and healthy The first food grope includes grains such as cereals, rice millets, bread, pasta, etc, The second group is dairy, which includes milk, yogurt cheese butter, and other dairy products Apples, oranges, grapes bananas and many more are part of the fruits grope of course vegetables such as beans broccoli peas carrots corn leaves and many others is in its own food grope as well. finally, the fifth food grope is protein, which can be found in beef, chicken, eggs nuts fish, etc.

  --Pawan Kumar--

ఆరొగ్యవంతమైన ఆహారం:-

అందరూ ఆహారం తింటారు. కొంతమంది పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తింటారు, మరికొందరు ఎక్కువ లేదా తక్కువ మాంసం తినవచ్చు మరియు కొంతమంది ఆరోగ్యంగా తినవచ్చు, మరికొందరు తినకపోవచ్చు. ఇది అన్ని పోషకాహారానికి సంబంధించినది, శరీర పెరుగుదల మరియు పనితీరులో సహాయపడటానికి అవసరమైన విటమిన్లు విటమిన్లు పోషకాలను పొందడంతో పాటు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి అవసరమైన ఆహారాన్ని ప్రజలు ఎలా పొందుతారు అనే ప్రక్రియ.

  పిల్లలకు, మంచి పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం మరియు పిల్లలు నిరంతరం పెరుగుతున్నందున ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం అవసరం. మంచి పోషకాహారం వారు ఎంత బలంగా ఉండగలరో అంత ఎత్తు పెరగదు.

ప్రతిరోజూ తినవలసిన ఐదు ప్రధాన ఆహార సమూహాలు ఉన్నాయి. ప్రతి గ్రోప్‌లో వివిధ రకాల ఆహారాలు తినడం వల్ల బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలు అందుతాయి, మొదటి ఆహార ధాన్యంలో తృణధాన్యాలు, బియ్యం మిల్లెట్లు, బ్రెడ్, పాస్తా మొదలైన ధాన్యాలు ఉంటాయి, రెండవ సమూహం పాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇందులో పాలు, పెరుగు చీజ్ వెన్న, మరియు ఇతర పాల ఉత్పత్తులు యాపిల్స్, నారింజ, ద్రాక్ష అరటిపండ్లు మరియు మరెన్నో పండ్లలో భాగమైన బీన్స్ బ్రోకలీ బఠానీలు క్యారెట్ మొక్కజొన్న ఆకులు మరియు అనేక ఇతర వాటి స్వంత ఆహార గ్రోప్‌లో ఉంటాయి. చివరగా, ఐదవ ఆహార గ్రోప్ ప్రోటీన్, ఇది గొడ్డు మాంసం, చికెన్, గుడ్లు గింజలు చేపలు మొదలైన వాటిలో చూడవచ్చు.

--పవన్‌కుమార్--